プライベートレッスン（筋膜リリースなし）

プライベートレッスンご予約

<こんな方におすすめ>

筋力強化したい方:

体幹を中心に全身の筋力をバランスよく強化します。
特に腹筋、背筋、お尻の筋肉に効果的！

柔軟性を向上したい方:

動きを通して筋肉と関節の柔軟性を高め、しなやかな体を作る

姿勢の改善したい方:

正しい姿勢を意識したエクササイズを行うため、姿勢が改善されます。
特にデスクワークで姿勢が崩れがちな人に効果的

体幹を安定したい方:

体幹の筋肉を強化し、安定させることで、日常生活やスポーツのパフォーマンスを向上

バランスの向上したい方:

体のバランス感覚を鍛えることで、転倒防止や動きの質の向上

リラクゼーションしたい方:

呼吸法を取り入れることで、心身のリラックス効果

ストレスを軽減したい方:

集中力を高め、ストレスを軽減する効果があり心身のリフレッシュに

筋肉の協調性向上したい方

筋肉間の協調性を高め、スムーズな動きを可能に

ダイエットしたい方:

継続的なトレーニングで筋肉量が増え、基礎代謝が上がることで、ダイエット効果も期待

<こんな効果があります>

筋持久力の向上

・長時間同じ姿勢を保つことで筋肉の持久力が高まり、疲れにくい体を作ることができます。

パフォーマンスの向上

・スポーツや日常動作での体の動きをスムーズにし、全体的なパフォーマンスが向上します。

ボディラインの引き締め

・筋肉をバランスよく鍛えることで、引き締まった美しいボディラインを作ることができ

バランス感覚の向上

・体のバランスを保ちながら動くことが求められるため、全身のバランス感覚が向上し、転倒防止や運動能力の向上に役立ちます

<こんなことやります>

その日の体調を聞きテニスボールやストレッチポール、バランスボールなどで軽く動いた後に、ピラティスマシンでお客様に合わせてトレーニングします