小中高生のバレリーナさんたちとピラティス
１回目の今日は、呼吸から。
コンクールで賞を取ってたり、留学経験もある子たちもたくさんいて、身体もしっかりしていてきれいだし体幹もあるんです。
トレーニングも積んで筋肉もある分動けちゃう。一見すると見落としがちですが、呼吸が浅く細かい動きがかたくなってたり、本来使いたい筋肉を使えず、強い筋肉で代償していたりします。
将来のある子たちなので、地味でつまんないかもだけど、今日は徹底的に呼吸です。
肺はどこにある～？
吸うと肋骨はどう動く～？
吐くと肋骨はどう動く～？
肋骨動くと腕や骨盤、脚ってどうなってる～？
頭では理解できてても、自分自身の身体はどう動いているかな？
気の遠くなるような事をコツコツとやっていると、ふと呼吸と動きが繋がった瞬間、表情が一気に明るくなり、そこに気づくと、自然と余計な力も抜けてきます。
そんな瞬間を見るのが、一番好きです(笑)
毎日の呼吸、ちょっとリラックスしながら、身体と向き合ってみてくださいね。
身体の余計な力が抜けてラクになりますよ☺♡
